Sosyal Kaygı Nedir?

Sosyal kaygı duyan bireyler sosyal ortamlarda eleştirileceklerini ya da yargılanacaklarını düşünerek kaçınma eğilimi gösterirler. Toplum önünde konuşma yapmak, iş görüşmesine katılmak, yeni ilişkiler kurmak, kalabalık ortamlara girmek ve telefonla konuşmak bu tür durumlara örnek gösterilebilir.

Sosyal kaygılı bireyler sosyal durumları tehdit olarak algıladıkları için tehlike anında deneyimlenen kalp çarpıntısı, terleme, terleme ve kızarma gibi fizyolojik belirtiler deneyimleyebilirler. Bu belirtileri ortadan kaldırmak ve rahatlamak adına benzer ortamlara girmekten kaçınmaya başlarlar. Kaçınma davranışı kısa süreliğine rahatlatsa da uzun vadede kişinin iş/akademik yaşamını ve sosyal ilişkileri etkilemektedir.

Sosyal Kaygı Tedavisi

Psikoterapi sürecinde kişinin harekete geçmesine engel olan durumlar, düşünceler ve fizyolojik belirtileri yakından incelenir. Ardından bireyin kaygıyı kontrol etmeye yönelik davranışları belirlenerek, bu davranışların uzun vadeli etkileri gündeme alınır. Gündeme alınan yeni stratejilerle (psikolojik esneklik, öz-şefkat vb.) kişinin hedeflerine yönelik harekete geçebilmesi hedeflenir.

Kaynaklar:

• American Psychiatric Association. (2022). DSM-5-TR.