Kabul ve Kararlılık Terapisi Nedir?

Kabul ve Kararlılık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy – ACT), Steven C. Hayes ve arkadaşları tarafından geliştirilen ve psikolojik esnekliği artırmayı hedefleyen bir üçüncü dalga bilişsel davranışçı terapi yaklaşımıdır (Hayes, Strosahl & Wilson, 2012). ACT, bireylerin olumsuz düşünce ve duygularını bastırmak yerine farkındalık geliştirmelerini ve değerleri doğrultusunda eyleme geçmelerini teşvik eder. Bu yaklaşım, depresyon, anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk, madde kullanımı, kronik ağrı ve stres gibi çeşitli psikolojik sorunlarda etkinliği bilimsel olarak gösterilmiştir (A-Tjak et al., 2015; Ruiz, 2012).

ACT, bireysel ve grup terapilerinde, çevrimiçi uygulamalarda ve farklı yaş ile kültürel gruplarda uygulanabilen esnek bir psikoterapi modelidir. Temel amacı, psikolojik esnekliği artırarak yaşamın zorluklarıyla daha etkili başa çıkmayı ve değer odaklı bir yaşam sürmeyi sağlamaktır.

Kaynaklar:

• Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change. Guilford Press.

• A-Tjak, J. G., Davis, M. L., Morina, N., Powers, M. B., Smits, J. A., & Emmelkamp, P. M. (2015). A meta-analysis of the efficacy of acceptance and commitment therapy for clinically relevant mental and physical health problems. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(1), 30–36.

• Ruiz, F. J. (2012). Acceptance and commitment therapy versus traditional cognitive behavioral therapy: A systematic review and meta-analysis. Psicothema, 24(2), 201–209.